微波柠檬小蛋糕的做法
步骤
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1
把鸡蛋打散。
步骤
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2
依次放入酸奶、蜂蜜、牛奶、面粉、白糖、柠檬汁和香草精搅匀。
步骤
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3
把混合好的液体倒入杯子。
步骤
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4
放入微波炉。
步骤
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5
设置中火3分钟。
步骤
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6
再高火1分钟。
步骤
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7
时间到取出。
步骤
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8
倒扣到盘中，再小心翻面即可。
步骤
step
9
成品图。
微波柠檬小蛋糕的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.14
克
不吃
糖尿病人群
218.4
大卡
少吃
减肥人群
3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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