微波芝麻椒的做法
步骤
step
1
主料：尖辣椒
调料：芝麻、盐。
步骤
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2
把尖辣椒洗净，去蒂、去籽
步骤
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3
将芝麻擀碎
步骤
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4
将擀碎的芝麻和盐拌匀，即成芝麻盐。二者比例根据自己口味调整即可
步骤
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5
放入微波炉，高火3分钟，翻面再高火2分钟，取出
步骤
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6
剪掉辣筋
步骤
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7
然后将其切成条，放入盘中，点缀后备用
步骤
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8
将芝麻盐放入尖椒的盘中，蘸之即可食用。
微波芝麻椒的成品图
微波芝麻椒的烹饪技巧
技巧
tips
微波的时间仅供参考。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.95
克
少吃
糖尿病人群
134.5
大卡
少吃
减肥人群
10.4
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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