微辣咸香包菜碎虾蓉酱拌意面的做法
步骤
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1
准备食材！
步骤
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2
不粘锅里倒入清水，开大火将水煮开！
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3
烧水期间，将包菜切碎，清洗干净备用。
步骤
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4
煮开后加一把意大利面，加一勺盐，煮10-15分钟左右，将意面煮熟。
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5
煮熟的意面捞出，淋点橄榄油，防黏，拌匀。
步骤
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6
不粘锅清洗干净，用厨房直接擦干。倒油，先煎鸡蛋，双面煎金黄即可，小火煎。
步骤
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7
意大利面捞一部分倒碗里，放上煎好的鸡蛋。
步骤
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8
将炒好的虾蓉酱包菜碎，倒入到盘子里，吃之前拌匀即可！味道超级好吃！
步骤
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9
将炒好的虾蓉酱包菜碎，倒入到盘子里，吃之前拌匀即可！味道超级好吃！
微辣咸香包菜碎虾蓉酱拌意面的成品图
微辣咸香包菜碎虾蓉酱拌意面的烹饪技巧
技巧
tips
1、如果觉得炒包菜虾蓉酱放的不够多，装盘时候，意面上也可以再舀2勺。加料哈哈。
2、虾蓉酱记得舀的时候勺子舀无水哦！开盖后冷藏即可，尽快吃完哦！
3、意面可以少煮一些，我这个100克多，是2人份！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
85.5
大卡
多吃
减肥人群
6.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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