窝瓜炖土豆的做法
步骤
step
1
土豆切块
步骤
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2
窝瓜切块锅加食用油，放入十三香
步骤
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3
锅加食用油，十三香
步骤
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4
加入窝瓜和土豆翻炒均匀
步骤
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5
填汤没过土豆，大火烧开，改中火炖30分钟
步骤
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6
加入一小勺盐
步骤
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7
一小勺鸡精即可
窝瓜炖土豆的烹饪技巧
技巧
tips
炖窝瓜时汤汁浓郁即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.4
克
少吃
糖尿病人群
54.5
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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