窝瓜粥的做法
步骤
step
1
1，大米和窝瓜洗净，窝瓜去籽切丁备用。2，热锅放油。3，油热放入窝瓜丁，翻炒一下加水。4，把洗好的大米放入锅中，加盐。水量要比平时煲粥多一些。
窝瓜粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.69
克
不吃
糖尿病人群
163.3
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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