莴苣烧鸡翅的做法
步骤step
1
鸡翅的表面上划上两刀；莴苣切成滚刀块；准备好其它原料
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2
冷水下锅，加入两片姜，将鸡翅放入水中焯一下后捞出
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3
洗净锅，放少许植物油，将鸡皮的那一面朝下放入
步骤step
4
先煎鸡翅，将两面煎至金黄
步骤step
5
下入准备好的香料和冰糖一起翻出香味
步骤step
6
再加入料酒、酱油和蚝油和适量的水，煮开后关小火加盖煮上五分钟
步骤step
7
下入准备好的莴苣，翻炒均匀，再加盖煮上两分钟
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8
开大火收汁，加入适量的盐和胡椒粉调味
步骤step
9
装入盘中，上面撒些小葱末
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
52.7
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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