莴笋干炒木耳的做法
步骤step
1
莴笋干提前20分钟用热水泡起来。
步骤step
2
提前泡好木耳少许。
步骤step
3
胡萝卜切片。洗净莴笋干 木耳 胡萝卜备用，大蒜切末，干红辣椒切碎。
步骤step
4
锅里放油，油热放入蒜末，干辣椒少许炒出香味倒入胡萝卜煸炒片刻，在倒入莴笋干，木耳。加盐 白糖 鸡精，加少许料酒。大火炒上4分钟充分入味即可。
步骤step
5
很简单的菜。味道还好，挺开胃的。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.14
克
不吃
糖尿病人群
245.9
大卡
少吃
减肥人群
3.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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