莴笋叶鸡蛋煎饼的做法
步骤
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1
面粉
步骤
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2
加入2克盐然后加入水柔成团
步骤
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3
柔成面团醒半小时
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4
锅里加入水加入盐烧开
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5
清洗干净的莴笋叶
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6
水开后加入莴笋液
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7
6个鸡蛋打散
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8
烫熟的莴笋叶切碎
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9
然后加入盆里
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10
锅里加入油加入鸡蛋液
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11
炒散炒碎后加入盆里
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12
加入盐
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13
加入五香粉
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14
加入生抽
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15
加入亚麻籽油
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16
然后搅拌均匀
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17
醒好的面团
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18
分成六块然后拿一块擀成面皮
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19
包上馅
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20
在拿一块擀好的面皮盖上
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21
然后两边拉一拉捏紧
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22
把边边口收紧
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23
电饼铛余热加入做好的面饼
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24
一面煎黄翻面煎
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25
煎至两面金黄
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26
差不多正反面各3分钟
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27
熟了切开
步骤
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28
相当美味
步骤
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29
好吃
步骤
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30
很适合当早餐
莴笋叶鸡蛋煎饼的成品图
莴笋叶鸡蛋煎饼的烹饪技巧
技巧
tips
道相当美味的饼
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.62
克
不吃
糖尿病人群
211.5
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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