五白汤的做法
步骤
step
1
再将花生和银耳，用温水浸泡一会；
步骤
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2
泡至银耳膨胀，花生能轻松去掉外皮即可；
步骤
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3
再将去皮的花生仁、撕成小朵的银耳、洗干净的莲子、糯米、去皮切小块的梨子，不莫过最大刻度的清水倒入破壁机中；
步骤
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4
盖上盖子，选择豆浆功能；
步骤
step
5
这样五白汤就做好了！
五白汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.76
克
不吃
糖尿病人群
175.4
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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