五彩缤纷的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
将香菇雕划十字纹
步骤
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3
切成小方块
步骤
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4
锅里烧水 依次放入南瓜 红萝卜 山药 黄瓜 一分钟捞起。
步骤
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5
焯水装盘
步骤
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6
锅里放油爆香葱蒜，放入香菇加水煮五分钟，捞起香菇，锅里留汁。倒入焯过水的食材翻炒几下，放入调料勾芡好起锅。
步骤
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7
香菇摆外围装盘
五彩缤纷的成品图
五彩缤纷的烹饪技巧
技巧
tips
焯水的时候放几滴油，可以让食材更鲜艳。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.95
克
少吃
糖尿病人群
48.6
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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