五彩香肠炒饭的做法
步骤
step
1
将紫甘蓝切成小块，洗净沥水。将黄瓜洗净，切段后切成小丁。
步骤
step
2
将洋葱洗净，切段后切成小丁。 将胡萝卜洗净，去皮，切段后切成小丁。
步骤
step
3
将香肠切成小丁。将隔夜的米饭打散，备用。
步骤
step
4
将罗勒洗净。将炒锅放于电陶炉上，选择双环，开到7档大火。锅热后倒适量油、油热后依次放入洋葱、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜、香肠，翻炒。
步骤
step
5
倒入打散的米饭。放入盐、酱油、鸡精，炒匀。
步骤
step
6
放入罗勒，炒匀。放入香油，炒匀后盛出即可。
五彩香肠炒饭的成品图
五彩香肠炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
1.电陶炉的火温度可调，炒时注意，适当调温。
2.我用的是ACA的电陶炉，没有的话可以用其他锅具。
３.香油最后放即可，可以让炒饭更香。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
155.1
大卡
少吃
减肥人群
8.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
尚食之文的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢