午餐肉蛋饼的做法
步骤
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1
备好所用食材及早餐机，食材有鸡蛋，午餐肉，海苔。
步骤
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2
提前将早餐机预热好，在早餐机的煮锅里加入适量的油。
步骤
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3
将午餐肉片下锅微微先煎出香味。
步骤
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4
然后将打散好的蛋液加入。
步骤
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5
加入蛋液之后就可以上盖子，这早餐机的烹饪火力很好控制。
步骤
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6
三分钟的样子，将肉饼对折起来，这样子煎出来外香里嫩。
步骤
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7
然后吃的时候配上海苔片，这味儿真是太赞了，当然营养也更加全面了。
午餐肉蛋饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.38
克
不吃
糖尿病人群
231.8
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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