五福豆腐煲的做法
步骤
step
1
腐竹，木耳泡发，豆腐，香干切块，豆腐皮，胡萝卜切片。
步骤
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2
锅中放入少许油，豆腐煎至金黄色。
步骤
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3
鱿鱼改花刀，虾去虾线，开水焯烫。
步骤
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4
锅中放入少许油，煸香葱姜，加入清水，下入高汤块，煮开。
步骤
step
5
食材入砂锅，倒入高汤，加入盐，生抽，蚝油，盖盖煮熟食材。
五福豆腐煲的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
130.1
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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