五花肉烧莲藕的做法
步骤
step
1
五花肉洗干净切成块
步骤
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2
五花肉入锅焯水后捞出沥干水
步骤
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3
起油锅炒糖色，五花肉入锅炒
步骤
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4
加酱油炒
步骤
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5
葱姜、大料入锅炒
步骤
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6
加适量热水，盖上锅盖烧
步骤
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7
莲藕洗干净切成滚刀块，五花肉烧至7分熟时莲藕入锅同烧
步骤
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8
食材九分熟加盐炒均匀，大火收汤后关火，盛出享用
五花肉烧莲藕的成品图
五花肉烧莲藕的烹饪技巧
技巧
tips
1、食材搭配依据个人偏爱。
2、调味品依据个人口味添加。
3、烧至时间以食材熟为标准。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
少吃
糖尿病人群
284.2
大卡
少吃
减肥人群
26.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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