无面包三明治【宝宝辅食】的做法
步骤
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1
不粘锅刷油，打入1个鸡蛋。
步骤
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2
煎到鸡蛋定型翻面，熟透取出来备用。
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3
西红柿切片，胡萝卜、卷心菜切丝，留着备用。这个蔬菜其实没有要求，你们用娃娃菜、莴苣啥的也行，我自己试过还挺不错的。
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4
碗里加上葱花、鲜菇粉、盐和面粉。
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5
打入2个鸡蛋，搅拌均匀了。
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6
不粘锅刷油，把菜糊倒入锅中，整理平整。我这个锅是方形的，你们家里的平底锅做成圆形的也都行，形状上没啥要求。
*这个卷心菜不提前焯水也可以啊，小火烘就能熟，你们放心做。
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7
开小火，煎到菜糊定型后翻面。这里因为菜饼还是稍微大一点，为了方面翻面，可以借助一下盘子。
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8
翻面之后稍微给菜饼整理一下，让它能充分受热。再煎一会儿，等到两面微黄熟透了，就能取出来了。
步骤
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9
给菜饼对半切开，取一片卷心菜并放到油纸或者是保鲜膜上。
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10
菜饼上放上宝宝午餐肉、芝士片、西红柿片和煎蛋，挤上番茄酱调个味道。
*这里的食材不用固定，家里有啥就加啥。
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11
最后盖上一层卷心菜饼，给他们都包起来。为了保证造型，你们可以用胶带封个口。
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12
吃的时候，直接对半切开就行了。
无面包三明治【宝宝辅食】的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.69
克
多吃
糖尿病人群
78.1
大卡
多吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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