无米炒饭的做法
步骤
step
1
胡萝卜、青瓜、西兰花切成小丁待备用。
步骤
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2
白椰菜花洗净后削出顶部，剁成碎粒。
步骤
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3
白椰菜花洗净后削出顶部，剁成碎粒。
步骤
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4
鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒，盛起待备用
步骤
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5
中小火翻炒白椰菜花碎粒，不断翻炒6分钟。
步骤
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6
胡萝卜、青瓜、西兰花小丁全倒入锅中一同翻炒片刻。
步骤
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7
再加入鸡胸肉和鸡蛋碎继续翻炒4分钟。
步骤
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8
把所有的蔬菜粒炒熟透后盛起即可食用。
无米炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
28
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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