五仁馅的做法
步骤
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1
果仁准备
步骤
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2
有生的要先炒熟，或者烤箱160度烤熟
步骤
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3
果仁切碎后混合
步骤
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4
加入糖、蜂蜜、糖桂花、植物油、酒、水（水不要全加完，后面熟糯米粉加入后，根据干湿情况再添加），搅拌均匀
步骤
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5
糯米粉炒熟晾凉后加入
步骤
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6
揉成团，盖上保鲜膜静置半小时后，没有水油分离就成功啦
步骤
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7
我拿来做月饼馅
步骤
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8
味道不错
五仁馅的烹饪技巧
技巧
tips
蜂蜜和白砂糖可以只放一样，放80g。糖桂花可以换成玫瑰酱或者其它风味的，也可以不放。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.78
克
不吃
糖尿病人群
370.9
大卡
不吃
减肥人群
21.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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