无糖红枣溶豆的做法
步骤
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1
准备全部食材
步骤
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2
将奶粉倒入枣泥中搅拌至无颗粒状备用
步骤
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3
蛋白中加入柠檬汁高速打发至蛋白变细腻
步骤
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4
加入淀粉，低速打发
步骤
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5
打至纹路清晰，有小尖角即可
步骤
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6
加入之前的红枣泥，翻拌均匀
步骤
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7
装入裱花袋，选择喜欢的裱花嘴
步骤
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8
烤盘铺油纸，挤成大小均匀的溶豆，烤箱预热100度，烤60分钟，出炉晾凉即可
无糖红枣溶豆的成品图
无糖红枣溶豆的烹饪技巧
技巧
tips
注意搅拌时不要画圈，避免消泡
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.28
克
不吃
糖尿病人群
255.3
大卡
少吃
减肥人群
10
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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