五香菜花的做法
步骤step
1
原材料，菜花洗净掰成小块，蒜苗、蒜头分别洗净。
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2
入开水中焯水至8成熟。
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3
盛出沥干备用。
步骤step
4
各种配料分别切好。
步骤step
5
热锅油，爆香蒜末。
步骤step
6
倒入蒜苗翻炒。
步骤step
7
再倒入菜花翻炒，加盐、水翻炒匀，再加适量生抽。
步骤step
8
加适量五香粉，翻炒匀即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
12.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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