无需烤箱，超受欢迎的奥尔良鸡腿你值得拥的做法
步骤
step
1
鸡腿5个洗干净，用厨房纸擦干净多余水份。
步骤
step
2
每个鸡腿划两刀，方便入味。
步骤
step
3
奥尔良调料和白胡椒粉称量好。
步骤
step
4
鸡腿加入上一步的调料，加入适量水腌制2个小时入味，能提前一夜腌制更好。
步骤
step
5
电饭煲内放入小葱，无需放油。
步骤
step
6
腌制好的鸡腿放进去，鸡皮朝下，按煮饭按键。
步骤
step
7
鸡肉已经脱骨了，超香！小朋友特别喜欢。
无需烤箱，超受欢迎的奥尔良鸡腿你值得拥有的成品图
无需烤箱，超受欢迎的奥尔良鸡腿你值得拥有的烹饪技巧
技巧
tips
能提前一夜腌制最好，如果时间来不及那么最起码两个小时保证入味。夏天天气炎热，可以放在冰箱里冷藏腌制。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.7
克
多吃
糖尿病人群
129.8
大卡
少吃
减肥人群
6.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
白茶home的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢