无油南瓜饼的做法
步骤
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1
将南瓜蒸熟做成泥，放入盆中。
步骤
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2
搅拌成絮状
步骤
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3
和成面团醒发一小时
步骤
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4
分成若干份
步骤
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5
搓成圆形
步骤
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6
按成小饼
步骤
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7
电饼铛加热，不防油，将小饼放入。
步骤
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8
小火慢烙
步骤
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9
烙至两面金黄即可出锅
步骤
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10
装入盘中，喧软营养。
无油南瓜饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.62
克
不吃
糖尿病人群
144.4
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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