无油南瓜烙的做法
步骤
step
1
南瓜切薄片上锅蒸熟
步骤
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2
蒸熟后的南瓜压成泥加入白糖和糯米粉
步骤
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3
揉成无干粉的面团
步骤
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4
取一小块搓成圆形沾满白芝麻后整成长方形
步骤
step
5
平底锅内无需放油将南瓜面团放入烙至两面金黄四个边边也要烙下哦
无油南瓜烙的成品图
无油南瓜烙的烹饪技巧
技巧
tips
糯米粉的份量可以根据南瓜的含水量进行调整最终状态是柔软不粘手就行我用的一比一的比例感觉刚刚好美食教程持续更新中喜欢的朋友一定要记得关注我哦有任何问题都可以给我留言么么哒
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.17
克
不吃
糖尿病人群
194.1
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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