无油无糖意式果仁脆饼的做法
步骤
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1
盆里加入全蛋液，零卡糖，盐
步骤
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2
滴入几滴香草精
步骤
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3
用蛋抽搅打起泡，但是不用打发
步骤
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4
筛入中筋面粉和黑麦粉用刮刀翻拌成团
步骤
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5
加入各种果仁拌匀
步骤
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6
用手整理成2厘米厚的面团，放入烤箱中层170度烤20分钟
步骤
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7
取出放到不烫手后用锯齿刀切成片状
步骤
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8
再摆在烤架上150度烤30分钟左右至完全变脆
步骤
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9
出炉
无油无糖意式果仁脆饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35
克
不吃
糖尿病人群
299.7
大卡
少吃
减肥人群
5.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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