无油无糖玉米烙的做法
步骤
step
1
玉米粒要提前煮熟备用
步骤
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2
把玉米粒，鸡蛋，玉米淀粉，牛奶混合
搅拌均匀
步骤
step
3
早餐机刷油，预热后，放入玉米粒。铺平。
步骤
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4
加热1-2分钟即可，撒上白糖和黑芝麻即可。
步骤
step
5
2分钟就能做好，减脂早餐吃它，快手健康又低脂
无油无糖玉米烙的成品图
无油无糖玉米烙的烹饪技巧
技巧
tips
一定要用熟玉米哦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.74
克
不吃
糖尿病人群
163.5
大卡
少吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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