无油香酥鸡柳的做法
步骤
step
1
准备材料
步骤
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2
鸡胸肉切掉油脂，切成均匀的条状，加入姜片、1勺生抽、1勺蚝油、鸡蛋清、蜂蜜、1勺玉米淀粉，抓匀腌制20分钟
步骤
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3
依次放入淀粉，蛋液，面包糠中裹匀
步骤
step
4
摆入烤盘中，再空气炸锅中烤制
无油香酥鸡柳的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
少吃
糖尿病人群
123.6
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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