苋菜梗炒香干的做法
步骤
step
1
锅烧热，加入色拉油；
步骤
step
2
加入切好的青椒丝，翻炒均匀；
步骤
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3
加入香干，继续翻炒均匀；
步骤
step
4
再中入苋菜梗，继续翻炒均匀；
步骤
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5
加入盐，酱油，鸡精，胡椒，继续翻炒均匀；
步骤
step
6
一盘非常下饭的苋菜梗炒香干出锅了。
苋菜梗炒香干的成品图
苋菜梗炒香干的烹饪技巧
技巧
tips
苋菜梗不能炒太狠，炒太银了，软了就不好吃了。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
88.5
大卡
多吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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