苋菜面的做法
步骤step
1
苋菜和面条
步骤step
2
盐、胡椒、生抽加开水冲好的汤
步骤step
3
面条煮至筷子夹断不粘筷子
步骤step
4
捞至碗里
步骤step
5
放入焯熟的苋菜
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.16
克
不吃
糖尿病人群
175.9
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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