鲜橙绿豆沙糖水的做法
步骤step
1
绿豆与果皮用清水泡一泡，洗净；鲜橙也擦干净表；
步骤step
2
煲里注入适量的清水，将绿豆陈皮放进煲里
步骤step
3
煮沸后，再放入两个鲜橙（剖开更出味）
步骤step
4
水沸了20-30分钟后，用勺子将绿豆壳捞掉（这样吃的时候更爽滑啦）
步骤step
5
加入冰糖再煲20分钟就OK
步骤step
6
一碗清甜带有橙味的绿豆糖水就OK啦。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.4
克
不吃
糖尿病人群
329
大卡
不吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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