咸蛋黄炒饭的做法
步骤
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1
剩米饭打入鸡蛋
步骤
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2
搅拌均匀
步骤
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3
咸蛋黄压碎
步骤
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4
锅中加入茶籽油，放入咸蛋黄炒出泡沫
步骤
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5
放入米饭翻炒至蛋液凝固，加入黑胡椒粉和盐
步骤
step
6
炒至米饭粒粒分明时关火，放入葱花，拌匀即可。生态好茶油，上京东搜德喜茶油！
咸蛋黄炒饭的成品图
咸蛋黄炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
鸡蛋提前拌匀，成品颜色更漂亮，也更适合新手尝试
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.11
克
不吃
糖尿病人群
215.4
大卡
少吃
减肥人群
12.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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