香爆花蛤的做法
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1
调料
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2
花蛤用清水洗净
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3
蒜头压成泥，葱切细，生姜切丝
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4
锅内倒油
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5
油温7分热，先倒入生姜和蒜泥爆香
步骤step
6
再倒入花蛤翻炒之后，倒入适量的料酒
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7
加入盐
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8
翻炒花蛤至开口，加入适量的鸡精
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9
翻炒均匀熄火
步骤step
10
装盆以后撒上葱花
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.7
克
多吃
糖尿病人群
20.7
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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