香菜肉馅包子的做法
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1
五花肉一块。
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2
切丝再切丁。
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3
切末成肉馅，入料酒、盐、少许生抽等调味。
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4
香菜洗净。
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5
切成小段，再切碎。
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6
香菜碎和肉馅拌在一起成香菜肉馅，备用。
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7
面粉拌入酵母，酌情添加水揉成光滑的面团，放在温暖的地方进行发酵。
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8
发到大概原来面团的2倍大。
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9
取出排气后，揉成长条，切割成小面团。取个小面团，用擀面杖擀开。
步骤step
10
包入适量的香菜肉馅。
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11
揪起面片的边捏褶子，包上包子。
步骤step
12
蒸架上刷油，排上包好的包子，再醒约半小时。
步骤step
13
上汽后，转中火蒸约20分钟，关火焖约三五分钟。香喷喷的包子出锅罗~~
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.42
克
不吃
糖尿病人群
354.2
大卡
不吃
减肥人群
2.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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