香肠饭团福袋的做法
步骤
step
1
准备好食材和份量
步骤
step
2
胡萝卜切成1厘米左右的厚度，用花朵工具压出花型，从中间切一刀
步骤
step
3
飞鱼籽肠隔水蒸热，每一根切成3小段，龙宝用的是珍妮珍馐家秘鲁飞鱼籽肠，能看到完整的鱼籽
步骤
step
4
西兰花和胡萝卜放到锅里焯水煮1分钟烫熟，葱花放下去烫5秒钟左右
步骤
step
5
鸡蛋去壳，加盐搅打到蛋液没有粘稠
步骤
step
6
小火加热，不粘锅里刷一点点油，用汤勺舀一平勺蛋液放入锅里摊圆，龙宝用的锅底部大概是6寸的，4个蛋能煎8个鸡蛋饼。
步骤
step
7
西兰花取绿色部分摘下，跟米饭一起搅拌，戴上一次性手套把米饭和西兰花抓匀
步骤
step
8
取适量的西兰花米饭包上一段飞鱼籽肠，揉成圆形的饭团。
步骤
step
9
取一张鸡蛋饼，包上鱼籽肠饭团，用葱花绑成福袋的样子，挂一个胡萝卜片装饰一下
香肠饭团福袋的成品图
香肠饭团福袋的烹饪技巧
技巧
tips
飞鱼籽肠可以换成其他口味的香肠
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
84.7
大卡
多吃
减肥人群
4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
龙宝宝陈诺（陈筱盈）的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢