香肠胡萝卜焖饭的做法
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主料:广式腊肠3根、金龙鱼大米400克、红黄胡萝卜200克、鸡蛋1个
辅料:生抽、蚝油、盐、白糖、菜籽油
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胡萝卜洗净起皮切丁,稍微大一些,香肠可以用温水清洗,如果实在太干太硬了,最好稍微泡泡,我的包装好的,比较干净
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把大米洗净加电饭煲里,加水要比平时少一些,(从米平面,到水平面,高度为食指第一关节的一半即可)水不要多,口感就是要硬一点,粒粒分明
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加胡萝卜丁、少许盐,加一勺菜籽油拌均,把香肠一起加进电饭煲里,这样好入味,米饭也吸收香肠味道香浓好吃。
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电饭煲一般功能很多,支持多种米种,和多种炊煮方式,包括拥有煲仔饭功能。选取专属的煲仔饭功能,连接电源后直接选好(如图描红处),就可以开始制作了。
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等到电饭煲出大蒸汽了水分干了,打开电饭煲,把提前打好的鸡蛋,直接加进去,,加锅盖继续焖到米饭熟,(也可以调整时间继续焖10分钟),电饭煲进入保温状态
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取一碗小碗,加生抽、蚝油、少许白糖拌均匀
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等时间到了,看到鸡蛋已经凝固熟了,把鸡蛋取出,这样不要拌碎了,打开锅盖把调味品倒在上面,搅拌均匀
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可以盖上继续保温2分钟左右打开就可以吃了,也可以直接开吃了。最好撒上香葱末,更加的香浓美味了。
香肠胡萝卜焖饭的成品图
香肠胡萝卜焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
1、做电饭煲做焖饭,加水要比平时少些,如果加蔬菜,必须硬质蔬菜比较好,加水要更少了,因为蔬菜也出水分
2、特别是电饭煲做煲仔饭,吃的就是米饭要硬一些,粒粒分明的感觉,这道焖饭也算是和煲仔饭差不多的吧
3、腊肠不用I切,这样一起煮,也好让腊肠的味道吸到米饭里
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
31.01
克
不吃
糖尿病人群
288.7
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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