香肠三明治的做法
步骤
step
1
平底锅放少许的食用油，打入一颗鸡蛋，大约占锅的一半左右，香肠对切放到平底锅的另一半里，煎鸡蛋的同时把香肠也煎得香香的，
步骤
step
2
在三明治机里放一片全麦吐司片，把煎成型的鸡蛋放到吐司片上，再把香肠也摆上去，
步骤
step
3
然后放入另一片吐司片，盖上盖子，时间设定3分钟，
步骤
step
4
到时间了不要着急打开盖子，再焖一会儿，上色会更好看，
香肠三明治的成品图
香肠三明治的烹饪技巧
技巧
tips
三明治机不需要提前预热，将三明治摆好后，直接定时间就好，想让三明治上色更漂亮，到时间的时候不要着急打开盖子，焖一会儿就好了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.45
克
不吃
糖尿病人群
281.7
大卡
少吃
减肥人群
14.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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