香肠玉米青豆饭的做法
步骤
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1
狠粮大米——黑龙江省密山市兴凯湖地区，是国家自然生态保护区。位于中俄边境，是地球“粳稻种植黄金地带”，出产了优质的狠粮大米
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2
开袋，有一股自然的香味，十分的好闻，新鲜，颗粒饱满，香甜，天然米香味，不回生
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3
大米洗净浸泡，熟鲜玉米粒，青豆备用，牛肉肠切片
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4
大米泡好好后，放入玉米粒，青豆，牛肉肠拌匀
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5
再加入少许的盐调味，充分拌匀
步骤
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6
篦子，放上拌好的食材，加入水，水要没过食材，这样蒸出的米饭才更好吃
步骤
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7
米饭就做好了，粗细粮搭配，味道口感都超好，米饭粒粒分明，软糯筋道，超好吃
步骤
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8
狠粮优选精米，原始米香等你品
香肠玉米青豆饭的成品图
香肠玉米青豆饭的烹饪技巧
技巧
tips
在蒸饭时，可以适当的加一些粗粮或者不同的食材，让米饭的营养更丰富，味道也更好吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
39.62
克
不吃
糖尿病人群
291.7
大卡
少吃
减肥人群
4.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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