香橙土司夹的做法
步骤
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1
土司备好
步骤
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2
把土司四边切去
步骤
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3
香橙切半厘米的片后，在把外皮去掉，呈圆形
步骤
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4
用芝士，奶酪都可以，我用了家里现有的奶酪块
步骤
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5
鸡蛋加牛奶，在加一点点盐，打散
步骤
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6
搅拌均匀
步骤
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7
取一片土司，放入香橙片，四周放入奶酪
步骤
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8
在盖上一片土司
步骤
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9
放入鸡蛋液里裹满蛋液
步骤
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10
平底锅放油，放入土司煎，两面都煎好
步骤
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11
记得立起来四周也要煎一煎
步骤
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12
最后把剩余鸡蛋也炒熟
步骤
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13
煎好的土司切开
步骤
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14
装盘享用吧
香橙土司夹的成品图
香橙土司夹的烹饪技巧
技巧
tips
土司片里可以夹火腿，芝士等任何自己喜欢的食材。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.54
克
少吃
糖尿病人群
282.2
大卡
少吃
减肥人群
17.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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