香椿炒鸡蛋的做法
步骤
step
1
新鲜的香椿摘掉姥叶，去掉老根，冷水中浸泡10分以上，然后反复冲洗干净。
步骤
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2
锅中加入适量的水，水开加入洗净的香椿焯烫1分钟以上，这一步很关键，目的是去除香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐
步骤
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3
捞出香椿迅速过冷水，保持香椿的绿色
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4
捞出的香椿控净水分或者攥掉水分，按照自己喜欢的长度切碎
步骤
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5
鸡蛋打散，搅拌均匀
步骤
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6
加入切碎的香椿、盐搅拌均匀
步骤
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7
炒锅加入适量的油，油开下入香椿蛋液，喜欢的可以煎成香椿鸡蛋饼
步骤
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8
也可以翻炒成块，根据自己喜欢的味道还可以加点生抽调味，我什么都没加，就喜欢香椿独特的香味
步骤
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9
出锅装盘， 端上餐桌，春天好味，早餐必备。
香椿炒鸡蛋的成品图
香椿炒鸡蛋的烹饪技巧
技巧
tips
需要提醒大家注意的是，香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量高于一般蔬菜。所以无论是凉拌，还是热炒，加工之前都不妨先开水焯烫1分钟左右，可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。而且香椿的香气主要来自香精油，它是不溶于水的成分，所以焯烫不会影响菜品的风味。
越嫩的香椿硝酸盐含量越低，所以要注意挑选质地鲜嫩的且要即买即吃，或者焯烫之后冻藏或腌制。
香椿还是一种发物，所以患有慢性疾病的人最好不要吃香椿，体质虚弱的人也不要吃，容易过敏的人最好不要吃香椿，不然更会引起过敏。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
153
大卡
少吃
减肥人群
10.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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