香菇菜肉包的做法
步骤step
1
把面粉与适量的清水、酵母放进面包机里和面团
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2
然后利用余热发酵至原来面团的二倍大
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3
然后把面团取出排气、再次搓成团
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4
均匀的分成小面团
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5
把香菇、笋、肉末、白菜、豆腐干切碎，加入盐、味精、葱、皮冻与料酒拌合
步骤step
6
取一面团，搓圆再把面团擀成圆形
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7
在面团中间放上包料
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8
放在手心里，先捏住一边，利用手指把边上的皮拉过来，重合起来
步骤step
9
再把另上的皮也一步步的捏合起来
步骤step
10
中间留一个小洞，把所有的面皮全部重合起来
步骤step
11
包好的包子放进蒸笼里醒发十五分钟
步骤step
12
再蒸十分钟，闷三分钟即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.9
克
不吃
糖尿病人群
160.8
大卡
少吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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