香菇青菜肉包的做法
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1
面粉揉光滑后，发酵好
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2
青菜焯水
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3
青菜剁碎
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4
肉馅加人生抽，老抽，盐，调味
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5
香菇泡发好后，切丝
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6
香菇爆香
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7
将香菇，青菜放入肉馅中，拌匀，加油，调味。
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8
面团分割成等份
步骤step
9
擀成皮，放入馅料，包成包子，二次发酵30分钟左右，冷水上锅，出蒸汽后，15分钟熄火
步骤step
10
等2分钟后，开盖出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.05
克
少吃
糖尿病人群
243.1
大卡
少吃
减肥人群
22.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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