香菇椰子焖鸡腿的做法
步骤
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1
准备所需食材
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2
琵琶腿剁成小块
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3
香菇切成厚片
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4
洋葱切成块
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5
尖椒切成圈
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6
葱切段、姜切片
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7
鸡块里加入白糖、生抽、老抽、料酒、盐拌匀腌制10分钟
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8
锅内加油炒香葱姜
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9
倒入洋葱铺平
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10
再倒入鸡块铺平
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11
最后放入香菇片，倒入椰子汁大火煮开
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12
撇干净浮沫
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13
加入盐转中小火炖30分钟
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14
最后撒辣椒圈拌匀即可
香菇椰子焖鸡腿的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.9
克
多吃
糖尿病人群
104.4
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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