香菇油菜的做法
步骤
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1
油菜切半
步骤
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2
香菇切厚片
步骤
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3
香菇开水煮2分钟
步骤
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4
油菜烫开锅捞出
步骤
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5
五花肉炒变色
步骤
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6
放入姜丝蒜碎生抽翻炒均匀
步骤
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7
放入红椒椒翻炒
步骤
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8
放入香菇翻炒
步骤
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9
放入汤好的油菜
步骤
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10
加入少许点盐和鸡精
步骤
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11
加入适量水淀粉翻炒均匀
步骤
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12
出锅前淋上少许香油就可以出锅了
步骤
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13
装盘食用
香菇油菜的成品图
香菇油菜的烹饪技巧
技巧
tips
油菜和香菇都要烫熟，炒的时候快速炒，基本上加上料翻炒几下就可以出锅，这样既能保证营养不流失，口感还好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
153.5
大卡
少吃
减肥人群
13.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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