香菇蒸比目鱼的做法

香菇蒸比目鱼

by 苹果小厨 · 1 收藏 · 1026 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
比目鱼1段 香菇4朵 1人份
辅料 others
蒸鱼豉油1大勺 2片 料酒1勺 1段 胡椒粉适量 1克
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苹果小厨
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今天与大家分享的这道菜非常的简单,只需蒸一蒸,从着手准备到出锅也就是十分钟左右的时间,但却是又鲜又香,妈妈们只需再给孩子配一个清淡的蔬菜,一碗白米饭就足够了。
这道香菇蒸鱼,您肯定有疑问,能比清蒸的鱼还好吃吗?我可以肯定的告诉您,比清蒸鱼更香、味道更鲜,而且更有营养!
所用食材:
比目鱼1大段 香菇4朵 蒸鱼豉油1大勺 葱1段 姜2片 料酒1勺 盐1克 胡椒粉适量

香菇蒸比目鱼的做法

步骤 step

1

香菇蒸比目鱼的步骤

准备食材。

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2

香菇蒸比目鱼的步骤

将比目鱼解冻,并仔细清洗一下鱼骨的截面部分,因为这部分会存有一点鱼血。

步骤 step

3

香菇蒸比目鱼的步骤

将洗净的鱼吸净水份,然后加入料酒、葱、姜、胡椒粉、一点点盐略腌制一会。注意盐一定要不要放多了,因为蒸制时要用蒸鱼豉油。

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香菇蒸比目鱼的步骤

香菇切好后,就可以将腌制的鱼段清洗一下,并用厨房纸或干净的毛巾吸尽水份。

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香菇蒸比目鱼的步骤

腌鱼时,将香菇洗净去蒂,然后竖切成大片。我一个香菇切成四份。香菇我用的是新鲜的花菇。

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香菇蒸比目鱼的步骤

再将鱼放入盘中,然后将切好的香菇片摆在鱼上面,然后淋上蒸鱼豉油。蒸鱼豉油一大勺
就足够,因为它有一定的咸度,千万不要放多了。
再把鱼段上摆点红椒做点缀。我用的是不辣的红椒,喜欢辣的朋友可以放点小米辣段。

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香菇蒸比目鱼的步骤

再将鱼放入盘中,然后将切好的香菇片摆在鱼上面,然后淋上蒸鱼豉油。蒸鱼豉油一大勺
就足够,因为它有一定的咸度,千万不要放多了。再把鱼段上摆点红椒做点缀。我用的是不辣的红椒,喜欢辣的朋友可以放点小米辣段。

步骤 step

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香菇蒸比目鱼的步骤

锅中水沸后,放入蒸锅中,大火蒸8分钟左右即可。熟的鱼段可以很好的分辨出,鱼肉的纹路可以很明显的看到了。蒸好的鱼会渗出一部分水份,出锅前,我们再用汤勺将汤汁从盘中捞着往鱼上面均匀的浇一下,这样可以使香菇和鱼更入味。

步骤 step

9

香菇蒸比目鱼的步骤

出锅再洒上点小葱段点缀即可。美美的享用吧!

香菇蒸比目鱼的成品图

香菇蒸比目鱼成品图
香菇蒸比目鱼成品图
香菇蒸比目鱼成品图
香菇蒸比目鱼成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.7

多吃
糖尿病人群
5.2
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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