香滑牛奶李汁的做法
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(以下用量1杯,一人份)器具:榨汁杯。食材:牛奶李2个、纯牛奶100ml、果仁酸奶麦片10克。
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牛奶李用清水清洗干净,去核切块。挑选牛奶李的时候要外皮光滑,颜色淡黄,这里牛奶李脆甜爽口,水分多,特别甜。如果颜色暗沉、会深绿色的,在树荫的水果,阳光不充足,所以没这么好吃。
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切的好水果块,放入榨汁杯。如果没有空,可以打包好,到办公室或车上就可以榨汁了。
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倒入100ml的纯牛奶,摇一摇,然后拧紧盖子。这个是走到哪里的可以榨汁了。
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杯子倒扣,双击开关,默认时间40秒就可以榨汁好一杯果汁。倒扣之后可以放在平稳的桌子上,也可以放在车上,还可以拿在手上都可以榨汁了。
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拧开盖子,加入适量的果麦片搅拌均匀即可吃。如果在办公室、或家里,可以把果汁倒在碗里,然后放麦片搅拌均匀。清香味美,特别简单好吃。
香滑牛奶李汁的成品图
香滑牛奶李汁的烹饪技巧
技巧
tips
拧开盖子,加入适量的果麦片搅拌均匀即可吃。如果在办公室、或家里,可以把果汁倒在碗里,然后放麦片搅拌均匀。清香味美,特别简单好吃。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
10.92
克
不吃
糖尿病人群
110.5
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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