香煎晶鱼的做法
步骤
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1
晶鱼去掉头、尾和内脏，洗净，加入盐、淀粉拌匀
步骤
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2
胡萝卜、香菜切好
步骤
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3
锅里放入油，放入晶鱼煎成金黄色
步骤
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4
将晶鱼翻面，也煎成金黄色
步骤
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5
将晶鱼盛入盘中
步骤
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6
锅里放入油，放入胡萝卜、生抽、淀粉煮熟，将汁倒入晶鱼上，撒上香菜
香煎晶鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.33
克
少吃
糖尿病人群
436.9
大卡
不吃
减肥人群
40.2
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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