香煎牛排的做法
步骤step
1
牛排用烤肉酱和胡椒粉腌制20分钟
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2
西兰花和青豆，玉米，胡萝卜入水烫熟，准备好
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3
热锅放入油
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4
放入牛排煎制
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5
一面煎熟，翻面煎熟
步骤step
6
将牛排放入盘中，加入蔬菜就可以
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
76.6
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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