香煎牛排的做法
步骤step
1
牛肉切2公分厚的大片,用刀背敲松,最后用刀尖在牛肉上戳几下
步骤step
2
洋葱去皮切丝;蒜拍松
步骤step
3
把洋葱,蒜片加到牛肉里,倒入胡椒粉,盐,拌匀
步骤step
4
入冰箱冷藏2个小时
步骤step
5
西红柿洗净切大圆片
步骤step
6
煎锅内倒油,烧热后锅的一边放入牛肉煎
步骤step
7
一边放上西红柿,洋葱丝,这样煎出来的牛肉有西红柿和洋葱的香味,边煎牛肉边在上面撒上孜然和黑芝麻,每面煎2分钟就即可.
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
103.9
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
香煎牛排相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢