香煎蔬菜豆腐的做法
步骤
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1
备齐做菜的主要食材。
步骤
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2
豆腐本身是熟的,用水冲洗一下就行,胡萝卜削皮,切片,葱花。
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3
今天拔草入手好久一直没有舍得用ACA电陶炉,用它做菜吧。陶炉微晶面板太棒了,不但看着颜值高,而且很好打理清洁。陶炉微电脑控温,使用起来简单又便捷,手触摸一下就操作了。最大火力是8档可选用,我用六档先预热煎锅的油,煎豆腐的锅必须热,不然豆腐容易粘锅。豆腐块摆放到锅里边煎起来。
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4
三分钟不到,豆腐翻个面就煎得金黄了。轻轻的触摸一下降低到4档火力。这电陶炉非常的省时间和省电,而且没有油烟太适合,最近新装修的厨房了。
步骤
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5
加点盐和一勺生抽调味,加多了会影响豆腐的颜值哈。加切好的胡萝卜片,葱花番茄酱等等。非常好吃的一道菜。
步骤
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6
盖上锅焖二分钟,适合孩子吃口感软甜,番茄酱也发挥到极致的味道了。也可以按照自家的口味调整一下。
步骤
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7
出锅了,颜值很高,口感也是最棒的了,吃豆腐和吃鸡蛋一样的呐,价格比鸡蛋低很多,而且吃着不油腻,炒鸡蛋之类的吃几口就感觉油腻了。豆腐超值的享受哈。
香煎蔬菜豆腐的成品图
香煎蔬菜豆腐的烹饪技巧
技巧
tips
1,豆腐本身是已经熟了,做菜的时间不必过长。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
83.6
大卡
多吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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