香煎鱼的做法
步骤
step
1
鱼洗净后背部划开用盐、料酒、葱、姜腌制一个小时
步骤
step
2
煎锅里加两勺油，油热后慢慢中火两面煎鱼
步骤
step
3
十五分钟后，鱼两面都煎黄了，撒点辣椒面，孜然粉离即可！
香煎鱼的成品图
香煎鱼的烹饪技巧
技巧
tips
一次可以煎一条二斤多的鱼，我这次是煎二人份的半条。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.69
克
多吃
糖尿病人群
84.8
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
柿树开花的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢