香煎芝麻蛋心馒头的做法
步骤
step
1
准备好剩馒头、鸡蛋、熟黑白芝麻。
步骤
step
2
馒头用模具切水滴片，中间切出心形。
步骤
step
3
鸡蛋磕破于碗中，加适量盐，调匀。
步骤
step
4
锅烧热，抹上一层油。
步骤
step
5
放入馒头片，煎干水分。
步骤
step
6
翻一面，煎至馒头片酥脆。
步骤
step
7
将蛋液淋入馒头中间心形处。
步骤
step
8
蛋液边缘凝固，撒入芝麻。
步骤
step
9
煎至蛋液凝固，馒头酥黄。
步骤
step
10
煎好的馒头装盘食用。
香煎芝麻蛋心馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.86
克
不吃
糖尿病人群
273.1
大卡
少吃
减肥人群
13.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢