香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤的做法
步骤
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1
银耳泡发后，撕小块
步骤
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2
莲子提前浸泡半小时
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3
百合提前浸泡半小时
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4
桂圆，红枣和枸杞洗净
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5
冰糖适量
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6
把银耳，莲子和百合放入锅中，加入适量的水和冰糖
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7
煮压40分钟
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8
煮好后倒入锅中，加入红枣和桂圆继续煮10分钟
步骤
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9
加入枸杞盖好锅盖焖10分钟
步骤
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10
香蕉和火龙果去皮切块
步骤
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11
盛出汤，放入香蕉和火龙果，即可
香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤的成品图
香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤的烹饪技巧
技巧
tips
水果可以随意调换
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
68.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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